固化的自我定义会掐死人生可能性，破相是不执着于过去的标签与经历。破相的核心是在事实和念头之间拉开距离，收回对外界的过度关注
<iframe width="100%" height="680" frameborder="0" src="https://open.douyin.com/player/video?vid=7672781604615392575" autoplay="0" referrerpolicy="unsafe-url" allowfullscreen></iframe><p>多数人痛苦的根源，是把大脑加工的虚构故事当成了事实。
<p>破文字相：别人的评价本无力量，是自己的接收与解读让它变成内心的枷锁，破相是不把他人认知当成自身命运。
<p>破情绪相：很多痛苦源于对未发生之事的预想、对已过之事的反复回想，破相是看见情绪却不被情绪裹挟。
<p>破关系相：他人的态度多是自身状态的投射，破相是不把关系里的变化当成对自己的审判。
<p>破自我相：固化的自我定义会掐死人生可能性，破相是不执着于过去的标签与经历。破相的核心是在事实和念头之间拉开距离，收回对外界的过度关注。
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